Pepenele rosu tine departe cancerul

Pe langa faptul ca este un aliment alcatuit din apa si zahar, pepenele rosu contine si numeroase vitamine, minerale, antioxidanti si putine calorii. Iata de ce este bine sa-l incluzi in regimul alimentar!

Reduce tensiunea arteriala

Potrivit unui studiu publicat de „American Journal of Hypertension“ cercetatorii au ajuns la concluzia ca introducerea in dieta a pepenelui rosu reduce tensiunea arteriala si tine departe bolile de inima.

Regleaza digestia

Datorita continutului sau de apa si fibre, pepenele rosu ajuta la prevenirea constipatiei si contribuie la pastrarea unui tract digestiv sanatos.

Hidrateaza organismul

Deoarece este alcatuit din 92% apa si din electroliti importanti, este bine sa ai la indemana pepene rosu in timpul lunilor fierbinti de vara pentru a preveni deshidratarea.

Imbunatateste calitatea somnului

Colina este un nutrient foarte important si versatil, care se gaseste in pepenele rosu. Acest nutrient imbunatateste calitatea somnului si capacitatea de invatarea si memorare. Totodata, ajuta la mentinerea structurii membranelor celulare, la transmiterea impulsurilor nervoase, la absorbtia grasimilor si reduce inflamatiile.

Tine departe cancerul

Datorita prezentei vitaminei C, precum si a altor antioxidanti, pepenele rosu combate formarea radicalilor liberi cunoscuti ca fiind cei care favorizeaza aparitia cancerului.

Reduce durerile musculare

Consumul de pepene rosu reduce durerile musculare si imbunatateste timpul de recuperare, in urma efortului exercitat in timpul exercitiilor fizice. Cercetatorii cred ca acest lucru se intampla datorita aminoacidului L-citrulina care se intalneste in pepenele rosu.

Read More

Rodia este un super-fruct plin de antioxidanti

Nu creste la noi in mod natural, dar o gasim in orice supermarket. Rodia este printre putinele specii de fructe recomandate de medici in locul medicamentelor.

Rodia are beneficii nebanuite pentru sanatate. Contine de trei ori mai multi antioxidanti decat vinul rosu sau ceaiul verde. In plus, are efecte anti-imbatranire si lupta impotriva unor maladii precum cancerul, Alzheimer, boli de inima. Este recomandat femeilor gravide deoarece se spune ca protejeaza creierul fatului, scurteaza travaliul si grabeste nasterea. Rodia are, insa, efecte benefice si asupra fertilitatii, contribuie la eliminarea toxinelor din organism, mentine tensiunea arteriala la cote normale si scade colesterolul rau.
Despre rodii se stie ca sunt sanatoase, insa un studiu recent, pentru care s-au cheltuit 2 milioane de lire sterline, a vrut sa arate care anume sunt proprietatile fructului. Cercetarea a scos la iveala faptul ca rodiile, consumate frecvent, previn bolile de inima.
Un extract din planta a fost dat celor 60 de voluntari in fiecare zi, timp de o luna, sub forma de capsule. A fost monitorizat efectul, la fel procedandu-se si in cazul subiectilor care primisera placebo. S-a observat ca celulele nu se mai deteriorau in ritmul considerat normal, atat la nivelul creierului, cat si la al muschilor, ficatului, rinichilor si pielii.
Se crede ca rodiile incetinesc oxidarea ADN-ului, un fenomen absolut normal, inevitabil odata cu trecerea vremii. In mod interesant, cele mai active ingrediente nu se gasesc in sucul fructului, ci in pielita alba, dintre fruct si coaja, si chiar in samburi.

Rodiile contin mai cu seama Vitamina A, C si E, dar si fier si antioxidanti. Despre rodie dintotdeauna s-a spus ca este un super-fruct, ea reusind sa neutralizeze radicalii liberi.

Read More

Grapefruitul este un hepatoprotector natural

Grapefrutul are un conținut mare de vitamina C, iar pe lângă aceasta mai are vitamina A, apă, calciu, fosfor, potasiu, vitaminele B1, B2, B5, retinol, niacină, tocoferol și fier.
Conține, de asemenea, și licopeină (cea care îi dă și culoarea roz și roșie), un antioxidant benefic pentru organism, dar și cu efect antitumoral. Mai multe studii au arătat că un consum ridicat de fructe și legume, prin urmare și de grepefruit ne protejează împotriva anumitor tipuri de cancer, cum ar fi cancerul bucal, faringian, esofagian, stomacal sau de colon. Specialiștii susțin că grepefruitul roz sau roșu este unul dintre cele mai sănătoase alimente și că substanțele antioxidante pe care le conține pot împiedica îmbătrânirea precoce a organismului.
Este un fruct apreciat pentru conținutul bogat în enzime care stimulează digestia.
Consumul regulat de grapefruit previne bolile tubului digestiv, constipația, aciditatea gastrică, ateroscleroza, artrita, reumatismul, osteoartrita și astmul.
Grapefruitul ajută la menținerea sănătății gingiilor și previne inflamarea lor.
Consumul de grapefruit scade nivelul de colesterol și de trigliceride.
Un studiu realizat pe persoane obeze afectate de sindromul metabolic a arătat că cine consumă o jumătate de grapefruit pe zi, înaintea fiecărei mese principale, timp de 12 săptămâni, slăbește cu 1,6 kg mai mult decât grupul de referință.
Grapefruitul protejează inima, prevenind bolile cardiace. Consumul regulat ajută la scăderea colesterolului și scade riscul de boli cardiace.
Grapefruitul este un hepatoprotector natural
Este benefic, de asemenea, și în cazul transpirației picioarelor, rănilor, erupțiilor pe piele, zona zoster, eczeme, diferitelor ciuperci ale pielii, coșurilor.
În plus, flavonoidele din grepfrut scad riscul de dezvoltare a bolii Parkinson.
Pentru ca efectul să fie cel dorit se recomandă consumarea fructului proaspăt sau a sucului obținut în casă.
Grapfruitul este foarte popular datorită efectelor sale miraculoase în curele de slăbire, mai ales pentru că are doar 25 de calorii (la suta de grame). Este recomandat a se consuma în acest caz înainte de masă. El are proprietăți chimice care reduc nivelul de insulină, conducând asftel la scăderea în greutate.
Există și situații când consumarea acestui fruct este interzisă.
Sucul de grapefruit poate interacționa cu anumite medicamente și poate provoca efecte negative.
Grapefruitul nu permite pastilelor să se descompună în organism, astfel ca ele ajung direct la intestine și ficat. Naringina, substanța amară, specifică acestui fruct, poate să oprească metabolizarea medicamentelor, împiedicând eliminarea lor din organism și crescând în acest fel riscul unei intoxicații.
Cercetătorii estimează că peste 85 de medicamente interacționează cu grapefruitul, dintre care 43 într-un mod periculos. Consumarea unui singur grapefruit sau a doar 200 de mililitri de suc de grapefruit ar putea fi suficient pentru a altera într-un mod semnificativ concentrația medicamentelor din corpul unui pacient.

Read More