Pe timp de canicula sunt recomandate fructele exotice

Pe timp de canicula, este recomandat consumul de fructe si legume. Pe langa fructele autohtone, care sunt usor de procurat, putem lua in consideratie si alimente exotice pe care le putem gasi in magazine si care ne pot oferi un aport de energie considerabil in momentele in care corpul nostru pare sa cedeze.

1.Litchi 

Litchi contribuie la cresterea nivelului de energie al organismului. Fructele de acest fel contin substante care previn vatamarea organelor reproductive masculine, reduc oboseala si creste rezistenta. In plus, reprezinta o sursa adecvata de carbohidrati si fibre.

2.Sharon

Fructele de sharon sau kaki sunt foarte dulci, printre proprietatile acestora fiind aportul mare de energie: un fruct Sharon contine in jur de 200 calorii. Insa, pe langa energia redata, fructele sharon sunt bune si in momentele de mahmureala deoarece ajuta la accelerarea eliminarii alcoolului din sange. 

3.Pitaya 

Pitaya, si sub numele de fructul dragonului, este considerat un aliment bogat in complexul de vitamina B, vitamina C, magneziu, calciu.  Vitamina B1 creste nivelul de energie din corp si contribuie la stimularea metabolismului, in timp ce B2 este benefica mai ales pentru redare poftei de mancare, iar B3 actioneaza pentru reducerea colesterolului.

4.Maracuja 

Fructul pasiunii, asa cum mai este numita maracuja, are efecte benefice si in ceea ce priveste protectia sistemului digestiv. Acest fruct poate fi considerat o sursa importanta de vitamina C, vitamina A si fier. Semintele acestui fruct au un continut bogat de fibre, numai bune pentru aport sporit de energie

5.Mango

Mango contine compusi antioxidanti care ajuta la prevenirea si protejarea impotriva cancerului de colon, prostata, san sau a leucemiei. Dar,  in acelasi timp, fructul originar din Asia este o sursa buna de vitamina A, vitamina B6, vitamina C, vitamina E, proteine si carbohidrati.

Read More

Cum ne protejam in fata caldurii?

Lunile de vara si caldura insuportabila ne prost dispun pe toti. Dispozitia nu este insa singurul lucru pe care caldura il provoaca trupului nostrum, alte pericole fiind cat se poate de prezente zilnic in cazul in care nu stim sa le prevenim. Copiii, batranii si femeile insarcinate sunt persoanele cele mai afectate si mai sensibile la soarele arzator care insa ne afecteaza pe toti intr-o masura sau alta. Iata care sunt problemele de sanatate care pot aparea daca ignoram cele mai importante trei semne de mai jos.

1. Transpiratie excesiva:

Atunci cand trupul iti este expus caldurii mari, raspunsul sau natural este transpiratia, sistemul automat de racire al organismului. Da, nu ne place dar este cat se poate de necesar! Vrei sa eviti problemele care apar odata cu transpiratia in abundenta? Refa necesarul de apa al organismului hidratandu-te de cate ori ti se iveste ocazia sau simti ca ti-e sete. Cea mai buna metoda de hidratare este apa minerala, care contine si mineralele necesare pe care le elimini odata cu apa atunci cand transpiri. Doar nu credeai ca transpiratia este sarata degeaba nu?

2.Crampe musculare:

Daca ai incetat sa transpiri ca urmare a expunerii prelungite la soare si caldura fara sa te hidratezi suficient, apar si riscurile unor complicatii mai serioase. Odata cu deshidratarea se va instala si o stare de oboseala, o sete cumplita si crampe musculare. Netratate, aceste crampe vor evolua in dureri de cap, stari de ameteala, voma, slabiciune fizica totala.

3.Insolatie:

Daca ai trecut deja peste stadiile prezentate mai sus si nu ai apucat inca sa te rehidratezi si sa te racoresti, vei face probabil o insolatie. Aceasta se poate instala insotita de febra, comportament irational, stare de confuzie, respiratie rapida si deasa, puls slab, piele inflamata si in final, pierderea constientei. Nu e deloc frumos!

Deci cum ne protejam in fata caldurii? Iata cateva sfaturi utile:


Ce sa faci

- Cauta umbra sau locuri mai intunecate si reci.
- In stadii incipiente incearca sa te rehidratezi cu apa minerala sau sucuri cu electroliti.
- Intinde-te si ridica picioarele pentru a permite un aflux mai mare de sange la inima si creier.
- Aplica comprese reci pe frunte, ceafa si pe brate.
- Daca crezi ca ai facut insolatie, suna imediat la 112.

Ce sa nu faci
- Nu trata febra cauzata de insolatie ca pe una traditionala cu aspirina sau alte medicamente.
- Nu folosi niciodata pentru hidratare bauturi cu cofeina sau pe baza de alcool.
- Nu manca sarat. Sarurile de care ai nevoie ar trebui sa fie in apa minerala cu care te hidratezi
- Niciodata nu subestima timpul in care crampele se pot transforma in insolatie.

Read More

Solutii pentru mirosul pantofilor

Acum, că vara se apropie, mirosul pantofilor poate deveni o reală problemă. Vezi cum să scapi de mirosul urât din pantofi şi sandale.
Caută cauza mirosului

Uită-te în interiorul pantofilor urât mirositori. Dacă talpa interioară este umedă, scoate branţurile şi aeriseşte-le sau schimbă-le cu unele noi.

Lasă pantofii complet desfăcuţi să se aerisească şi să se usuce complet.
Îngheaţă pantofii

Dacă mirosul tot nu se duce, încearcă un truc simpatic, care dă rezultate, mai ales cu pantofii din piele.

Pune pantofii mirositori într-o pungă de palstic şi bagă-i la congelator peste noapte.

Lasă pantofii să se încălzească şi să se usuce bine la soare a doua zi şi mirosul va dispărea.
Cârpe parfumate

Pune o bucată mai veche de aşternut la spălat cu cearşafurile bune şi foloseşte mult balsam petru rufe.

Când materialele s-au uscat, pune bucăţile uscate şi aprfumate de cârpă în pantofii mirositori, parfumul din ele se va impregna şi pantofii vor fi împrospătaţi.
Foloseşte fierul de călcat

Pentru as căpa complet de bacteriile şi ciupercile care dau mirosul urât al pantofilor, foloseşte aburul de la fierul de călcat (numai pentru pantofii din fibre naturale, nu şi cei cu inserţii din plastic). Temperatura înaltă a aburului va ucide microorganismele care provoacă mirosurile neplăcute.

Read More