Pe timp de canicula, este recomandat consumul de fructe si legume.
Pe langa fructele autohtone, care sunt usor de procurat, putem lua in
consideratie si alimente exotice pe care le putem gasi in magazine si
care ne pot oferi un aport de energie considerabil in momentele in care
corpul nostru pare sa cedeze.
1.Litchi
Litchi contribuie la cresterea nivelului de energie al
organismului. Fructele de acest fel contin substante care previn
vatamarea organelor reproductive masculine, reduc oboseala si creste
rezistenta. In plus, reprezinta o sursa adecvata de carbohidrati si
fibre.
2.Sharon
Fructele de sharon sau kaki sunt foarte dulci, printre
proprietatile acestora fiind aportul mare de energie: un fruct Sharon
contine in jur de 200 calorii. Insa, pe langa energia redata, fructele
sharon sunt bune si in momentele de mahmureala deoarece ajuta la
accelerarea eliminarii alcoolului din sange.
3.Pitaya
Pitaya, si sub numele de fructul dragonului, este considerat un
aliment bogat in complexul de vitamina B, vitamina C, magneziu, calciu.
Vitamina B1 creste nivelul de energie din corp si contribuie la
stimularea metabolismului, in timp ce B2 este benefica mai ales pentru
redare poftei de mancare, iar B3 actioneaza pentru reducerea
colesterolului.
4.Maracuja
Fructul pasiunii, asa cum mai este numita maracuja, are efecte
benefice si in ceea ce priveste protectia sistemului digestiv. Acest
fruct poate fi considerat o sursa importanta de vitamina C, vitamina A
si fier. Semintele acestui fruct au un continut bogat de fibre, numai
bune pentru aport sporit de energie
5.Mango
Mango contine compusi antioxidanti care ajuta la prevenirea si protejarea impotriva cancerului de colon, prostata, san sau a leucemiei. Dar, in acelasi timp, fructul originar din Asia este o sursa buna de vitamina A, vitamina B6, vitamina C, vitamina E, proteine si carbohidrati.
0 comentarii:
Trimiteți un comentariu