Zmeura este un aliat de nadejde in lupta cu
kilogramele in plus. Cerectarile recente au demostrat ca fitonutrientii
care se gasesc in zmeura, in special rheosmina, accelereaza arderea
grasimilor la nivel celular. Zmeura este bogata in flavonoide si acid
galic, ambele jucand un rol important in prevenirea bolilor
cardiovasculare, iar continutul de cupru, fier si acid folic reduce
riscul aparitiei anemiei si ajuta la formarea globulelor rosii.
Antioxidantii din zmeura incetinesc procesul natural de imbatranire,
neutralizand radicalii liberi din organism, iar antocianinele,
responsabile pentru culoarea rosie a zmeurei, stimuleaza productia de
colagen, ajutand la imbunatatirea aspectului tenului.
Rodiile contin pe langa vitamina C, vitamina K,
antioxidanti si acid folic, un compus specific numit punicalagin. Acesta
are un rol important in scaderea colesterolului rau si a presiunii
sangvine, reducand astfel riscul de infarct miocardic si accident
vascular, afectiuni intalnite din ce in ce mai des in randul persoanelor
tinere. Consumul regulat de rodii, ca atare sau sub forma de suc
natural, poate inhiba dezvoltarea cancerului mamar si aparitia
leucemiei. Pe langa beneficiile de ordin fizic, rodiile te ajuta si la
nivel psihic prin continutul de fitochimicale care stimuleaza secretia
de serotonina. Asadar, rodiile pot fi consumate cu incredere pentru
combaterea simptomelor deranjante ale depresiei.
Capsunile sunt o sursa importanta de mangan si
vitamina C. Consumul lor aduce organismului un aport esential de
potasiu, acid folic, vitamina K si magneziu, iar nivelul crescut de
antioxidanti iti vor intari sistemul imunitar si te vor ajuta sa lupti
mai usor impotriva racelilor comune sau a gripei. Un lucru mai putin
stiut despre capsuni este acela ca ele mai sunt folosite si pentru
albirea dintilor. Specialistii in domeniu afirma ca acidul din fruct
ajuta intr-un mod eficient la inlaturarea petelor de la suprafata
dintelui, de la nivelul smaltului.
Ciresele isi au denumirea de la orasul turces
Cerasus. Ciresele rosii contin cea mai mare cantitate de melatonina
naturala ajutandu-ti pielea sa lupte impotriva efectelor radicalilor
liberi. Melatonina este la fel de importanta si pentru inducerea
somnului. O cescuta de suc natural de cirese are acelasi efect inainte
de culcare ca cel al unui supliment alimentar cu melatonina. Ciresele
sunt bogate in antioxidanti, au un continut redus de sodiu si sunt o
sursa importanta de fibre si vitamina C. Vitamina B6, tiamina si
riboflavina din continutul cireselor te vor ajuta in lupta cu
kilogramele in plus deoarece ele accelereaza metabolismul si implicit
arderea grasimilor.
Alte fructe rosii cu proprietati asemanatoare celor de mai sus
sunt: fragutele sau capsunile salbatice, visinile, macesele, pepenele
verde, coacazele rosii, portocalele rosii, merele rosii, merisoarele,
coarnele sau fructele exotice ca de exemplu: fructul dragonului sau
anumite fructe de cactus.
0 comentarii:
Trimiteți un comentariu