Rasul protejeaza inima

Umorul este contagios si se ia mai usor chiar si decat raceala. Este un medicament foarte eficient atat pentru mine si corp si, asa cum spune doctorul paul McGhee, "simtul umorului este unul dintre cele mai puternice instrumente care isi asigura o stare de spirit buna, dar si o stare de sanatate buna". Iata de ce este rasul bun pentru sanatatea ta:

Relaxeaza intreg corpul. Un ras copios reduce tensiunea fizica si stresul, lasand muschii relaxati chiar si 45 de minute.
Intareste sistemul imunitar. Rasul reduce hormonii de stres si creste numarul celulelor sistemului imunitar si al anticorpilor, imbunatatind rezistenta la boli.
Declanseaza eliberarea de endorfine, substantele care ne fac sa ne simtim bine. Acestea produc o stare generala de bunastare si pot chiar sa amelioreze temporal durerea.
Protejeaza inima. Rasul imbunatateste functia vaselor de sange si creste fluxul acestuia, care poate ajuta la protectia impotriva unui atac de cord sau a altor probleme cardiovasculare.
Te ajuta sa ramai sanatos din punct de vedere emotional. Rasul te face sa te simti bine, iar aceasta bunastare ramane chiar si dupa ce nu mai razi. In acest fel, umorul te ajuta sa duci o viata pozitiva si sa privesti altfel situatiile dificile.
Insa rasul face mai mult de atat - iti poate da curajul si puterea sa mergi mai departe in situatii dificile, sa ai din nou speranta. Iti "dizolva" emotiile dureroase si te ajuta sa nu te mai simti anxios, nervos sau trist. Umorul iti schimba perceptia asupra vietii, astfel incat vei situatiile intr-un mod mai realist, intr-o lumina mai putin amenintatoare.
Iata cateva moduri prin care poti reusi sa razi mai mult si mai des:
Razi de tine insuti. Impartaseste momente jenante cu prietenii. Cel mai bun mod de a te lua mai putin in serios este sa vorbesti despre momentele cand te-ai luat prea mult in serios.
Incearca sa razi de situatiile neplacute in loc sa iti plangi de mila. Cauta umorul din orice situatie, apreciaza ironia si absurditatea vietii.
Inconjoara-te de lucruri care te fac fericit, atat acasa, cat si la birou sau chiar in masina. O jucarie, un poster, o fotografie cu tine si prietenii tai... orice te face sa te simti bine.
Urmareste copiii si imita-i. Ei sunt experti in a se simti bine, a se juca si a rade.
Utilizeaza site-uri precum Happify, care promit sa te faca mai fericita in urma diferitelor activitati si jocuri pe care le propun psihologii si neurologii de la cele mai bune institutii din intreaga lume.