Merele trateaza constipatia

Consumate dimineata, merele trateaza constipatia si repun pe picioare mecanismele digestive. In plus, cercetari recente demonstreaza faptul ca un singur mar consumat zilnic are puterea sa tina la distanta cinci tipuri de cancer:

- Cancerul de prostata, prin quercetina, un tip de flavonoida continuta de mere, poate ajuta la prevenirea si tratarea acestui tip de cancer;

- Cancerul de san: extractul de mere proaspete încetineste cresterea tumorilor;

- Cancerul pulmonar: un mar consumat în fiecare zi reduce riscul declansarii cancerului pulmonar la nefumatori cu 20%;

- Cancerul de colon: merele pot creste producerea unui compus numit butirat, care protejeaza organismul împotriva acestui tip de cancer.

- Cancerul hepatic: tratarea celulelor specifice cancerului hepatic cu 50 miligrame (jumatate de lingurita) de extract de mere provenit din merele necuratate de coaja inhiba cresterea celulelor canceroase ale ficatului cu 57%.

Merele sunt bune la protejarea celulelor neuronale impotriva neurotoxicitati oxidative indusa de stres si pot juca un rol important in reducerea riscului de afectiuni neurodegenerative, cum ar fi Alzheimer.

Consumul de mere este legata de un risc scazut de accidente vasculare. In plus, trei portii de mere (sau alte fructe, cum ar fi afinele si strugurii), duc la un risc de 7 la suta mai mic de diabet. De asemenea, merele reduc absorbtia de glucoza din tractul digestiv, stimuleaza celulele beta din pancreas pentru a secreta insulina si cresc absorbtia de glucoza din sange prin stimularea receptorilor de insulina.