Pe langa faptul ca este un aliment alcatuit din apa si zahar, pepenele rosu contine si numeroase vitamine, minerale, antioxidanti si putine calorii. Iata de ce este bine sa-l incluzi in regimul alimentar!
Reduce tensiunea arteriala
Potrivit unui studiu publicat de „American Journal of Hypertension“
cercetatorii au ajuns la concluzia ca introducerea in dieta a pepenelui
rosu reduce tensiunea arteriala si tine departe bolile de inima.
Regleaza digestia
Datorita continutului sau de apa si fibre, pepenele rosu ajuta la
prevenirea constipatiei si contribuie la pastrarea unui tract digestiv
sanatos.
Hidrateaza organismul
Deoarece este alcatuit din 92% apa si din electroliti importanti,
este bine sa ai la indemana pepene rosu in timpul lunilor fierbinti de
vara pentru a preveni deshidratarea.
Imbunatateste calitatea somnului
Colina este un nutrient foarte important si versatil, care se
gaseste in pepenele rosu. Acest nutrient imbunatateste calitatea
somnului si capacitatea de invatarea si memorare. Totodata, ajuta la
mentinerea structurii membranelor celulare, la transmiterea impulsurilor
nervoase, la absorbtia grasimilor si reduce inflamatiile.
Tine departe cancerul
Datorita prezentei vitaminei C, precum si a altor antioxidanti,
pepenele rosu combate formarea radicalilor liberi cunoscuti ca fiind cei
care favorizeaza aparitia cancerului.
Reduce durerile musculare
Consumul de pepene rosu reduce durerile musculare si imbunatateste timpul de recuperare, in urma efortului exercitat in timpul exercitiilor fizice. Cercetatorii cred ca acest lucru se intampla datorita aminoacidului L-citrulina care se intalneste in pepenele rosu.
0 comentarii:
Trimiteți un comentariu